为了防止便秘不要饭后立马吃水果是有科学依据的，现在社会生活水平得到了提高，很多人都注重养生了，不少人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，北京德胜门中医院消化内科医师刘际美医师讲到：其实饭后马上吃水果会影响胃肠的消化功能，特别是老年人，长期饭后水果容易引起便秘。

为了防止便秘不要饭后立马吃水果，也说有人会疑惑为什么这样说呢？

饮食进入胃以后，必须经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃进水果，就会被先到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内滞留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。

老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更容易导致便秘的发生。另外，长期的保持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此 ，即使要吃水果，也应在饭后1-2小时后吃。

北京德胜门中医院消化内科医师刘医师建议，饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。

此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。对于一些日常吃得比较少，胃肠蠕动功能低下，胃肠黏膜接受刺激不灵敏的患者，饮食不要过于精细，保证食量，多吃粗粮可改善便秘症状。

大家看完“为了防止便秘不要饭后立马吃水果”应该都有所了解，也希望能给广大市民带来用处！长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。北京德胜门中医院消化内科采用大肠水疗以及中药治疗治疗顽固性便秘，取得了非常理想的临床效果。美国大肠水疗仪是一种“清理为先，调理为后，慢病快治，不药而愈”的专业的结肠清洗方法。